طب الأسنان الوقائي ونظافة الفم

يُعدّ تحفيز نظافة الفم أهم خطوة في طب الأسنان الوقائي، فالأشخاص الذين يفهمون أسس العناية بالفم والأسنان ويطبقونها جيداً أقل عرضة بكثير للمشكلات الجدية.

ولكل مما يلي دور مهم:

• عدد مرات التفريش وطريقته وتوقيته
• عدد مرات تناول الأطعمة السكرية والنشوية
• استخدام خيط الأسنان وفرشاة ما بين الأسنان
• عادة زيارة طبيب الأسنان للفحص كل 6 أشهر
• أي وسائل مساعدة إضافية يوصي بها طبيبك

التفريش والخيط قبل النوم

أهم عناية بالفم خلال اليوم هي تلك التي تسبق النوم، إذ يتوقف تدفق اللعاب إلى حد كبير أثناء النوم فيزداد ضرر السكريات والنشويات على الأسنان. ويجب أن يتبع تفريش المساء دائماً استخدام خيط الأسنان، فالفرشاة تنظف جزءاً فقط من أسطح الأسنان، ولا يمكن الوصول إلى ما بين الأسنان إلا بالخيط. وهذا هو السبب الأكثر شيوعاً لشكوى البعض من التسوس رغم التفريش المنتظم.

فرشاة ما بين الأسنان

يُنصح من لديهم فراغات أوسع بين الأسنان باستخدام فرشاة ما بين الأسنان إلى جانب الخيط.

طريقة التفريش

يجب أن تكون حركة الفرشاة من اللثة نحو السن: من الأعلى إلى الأسفل في الفك العلوي، ومن الأسفل إلى الأعلى في الفك السفلي، والقاعدة نفسها تنطبق على الأسطح الداخلية والخارجية والأسنان الأمامية والخلفية. أما التفريش الأفقي من جانب إلى آخر فيؤذي اللثة وقد يسبب تآكل الأسنان وانحسار اللثة. ولا تُفرَّش بحركة ذهاباً وإياباً إلا أسطح المضغ.

التفريش العنيف والمعاجين الكاشطة

من الأخطاء الشائعة تفريش الأسنان بقوة مفرطة. وعندما يقترن ذلك بمعاجين التبييض الكاشطة بحثاً عن أسنان أكثر بياضاً، فقد يؤدي إلى تآكل المينا وسرعة تصبّغ الأسنان وحساسيتها. وغالباً ما يرتبط التآكل عند عنق السن قرب خط اللثة بهذه العادة، ويُنصح هؤلاء المرضى عادةً باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد.

التفريش في الصباح

التفريش فور الاستيقاظ ثم تناول الإفطار يقلل من فائدة التفريش. ويمكنك تحديد توقيت تفريش الصباح مع طبيبك، والتوصية العامة هي التفريش بعد الإفطار.

التحكم في تناول الأطعمة السكرية والنشوية أمر أساسي في الوقاية من التسوس. فالأشخاص الذين نادراً ما يتناولون السكريات يقل لديهم التسوس حتى لو لم تكن عنايتهم بالفم مثالية، لأن المسبب الرئيسي للتسوس غائب.

أما من يكثرون من تناول السكريات فقد يظنون أن التفريش وحده يكفي، في حين أن هذه الأطعمة تتجمع بين الأسنان ولا تزول حتى مع التفريش عدة مرات يومياً، ولا يزيلها إلا خيط الأسنان.

والوجبات الخفيفة قبل النوم هي أخطر العادات. فمع النوم ينخفض تدفق اللعاب وتضعف دفاعات الفم الطبيعية وتتهيأ الظروف للتسوس.

يجب أن يحتوي معجون الأسنان دائماً على الفلورايد، مع تجنب المضمضة المفرطة بعد التفريش، خاصة في المساء. وقد أسهمت أخبار مضللة عن الفلورايد لا يدعمها العلم في زيادة الشكاوى من الحساسية للبرودة وحساسية أعناق الأسنان أثناء التفريش.

يوفر التطبيق الموضعي للفلورايد في العيادة، بما في ذلك طريقة الرحلان الأيوني، حماية ملحوظة من التسوس. ويُجرى عادةً في الفحوص الدورية كل 6 أشهر، وقد يلزم بتواتر مختلف حسب العمر ودرجة خطر التسوس.

لمن يُطبَّق الفلورايد؟

• للبالغين والأطفال الخالية أفواههم من التسوس، كإجراء وقائي
• للمرضى الذين يعانون من حساسية الأسنان، للمساعدة في تخفيفها
• للأشخاص الذين تظهر لديهم علامات تآكل الأسنان
• للأفواه المعرضة للتسوس، كإجراء وقائي
• للأشخاص الذين يجدون صعوبة في العناية بنظافة الفم أو يحتاجون إلى رعاية خاصة

تتجمع بقايا الطعام بسرعة كبيرة في الحفر والشقوق الموجودة على أسطح المضغ. وهذه المناطق صعبة التنظيف ولا تصل إليها الفرشاة بسهولة، وهي سبب شائع لتسوس الأضراس الخلفية في سن مبكرة.

تغطي سدادات الشقوق هذه الأسطح المتعرجة فتجعلها ملساء وسهلة التنظيف، مما يساعد على الوقاية من التسوس.

من المهم منذ الرضاعة إبعاد الأطفال قدر الإمكان عن الأطعمة والمشروبات السكرية والنشوية، مثل الحلوى والشوكولاتة والحليب المحلّى والشراب السكري في زجاجة الرضاعة ومشروبات الكاكاو الجاهزة والمثلجات وحلوى الجيلي والمشروبات الغازية والسكرية. فالأسنان اللبنية بطبيعتها أكثر عرضة للتسوس، وتفريش الأطفال لم يصل بعد إلى الفعالية الكافية، وحتى عندما تظنون أنهم نظفوا أسنانهم قد تبقى بقايا الطعام في بعض أجزاء الفم.

احرصوا على اصطحاب طفلكم إلى طبيب الأسنان بانتظام منذ بزوغ أول سن. وسيقترح الطبيب برنامجاً يشمل التفريش واستخدام الخيط وأي إجراءات وقائية لازمة. فالعناية المنزلية والفحوص المنتظمة والتغذية المتوازنة تساعد طفلكم على اكتساب عادات صحية تدوم مدى الحياة.

يُحدَّد موعد البدء بمعجون الأسنان المحتوي على الفلورايد وكميته بالتشاور مع الطبيب حسب عمر الطفل ودرجة خطر التسوس. ومع الأطفال الصغار الذين يستخدمون المعجون، ينبغي أن يشرف أحد الوالدين على التفريش، وأن يتأكد من استخدام كمية بحجم حبة العدس، وأن يساعد الطفل على بصق الفائض بدلاً من ابتلاعه.

كيف تكون تغذية طفلي أكثر أماناً لأسنانه؟

احرصوا على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والخبز والحليب ومشتقاته واللحوم والأسماك والبيض. وتجنّب الحلوى والشوكولاتة وما يشبهها بين الوجبات طريقة فعالة لحماية أسنان طفلكم من التسوس.